Los beneficios de la berenjena

Los beneficios de la berenjena

Si estamos realizando una dieta, ten en cuenta que la berenjena es uno de los alimentos perfectos para perder peso. 

Ahora bien, cuales serán esos beneficios.

                                      Beneficios de la berenjena

1.Es baja en calorías y libre de grasas: Un dato interesante si quieres perder peso, es que la berenjena contiene apenas 38 calorías.

2. Tiene un alto contenido en calcio, fósforo y hierro: Es recomendada para las personas que sufren anemia o problemas de osteoporosis. 

3. Contiene unos compuestos llamados terpenos: Ayudan a reducir el colesterol 

4. Reduce el nivel de glucosa en la sangre: Indicada para las personas con diabetes 

5. Retrasa el crecimiento de células cancerígenas en el estomago: Importante el consumo de berenjenas 

Estos son algunos de los beneficios que tiene la berenjena, hay muchos mas. Esperamos que te sean útiles.

CUIDA TU SALUD 

Beneficios de comer sano

Beneficios de comer sano

Todos estamos de acuerdo que comer sano te aporta un mejor estilo de vida y una buena salud, pero cuales serán esos beneficios? 

Beneficios: 

1. Eres más saludable y activa ya que mejora tu sistema inmune y previenes enfermedades

2. Evitas problemas estomacales ya que obtendrás mejor transito intestinal

3. Te sientes bien físicamente y evitas tener cansancio a tempranas horas del día

4. Te ayuda a mantener tu peso, ya que en una buena alimentación no existen los excesos 

5. Mantienes un aspecto mas joven, ya que el comer sano e ayuda a tener una piel saludable

Estos son algunos de los beneficios, hay muchos más.. 

¿Te parece que en este 2017 hagamos un cambio juntos? 

    

Que es la buena alimentación?

Que es la buena alimentación?

Primeramente para entender que es una buena alimentación debemos definir, lo que entendemos por eso.

Según el diccionario la alimentación es el proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para sobrevivir. 
Luego de entender eso, podemos hablar de una buena alimentación.
La buena alimentación es aquella que satisface las necesidades de las personas según la edad.
Por ejemplo los niños y adolescentes contribuyen con una dieta dada para el crecimiento y desarrollo, en cambio para los adultos la dieta contribuye a perseguir resultados adecuados y prevenir enfermedades.
Por ejemplo las proteínas, vitaminas y minerales que se ingieran en cada desayuno serán fundamentales para contribuir a la capacidad mental y el rendimiento intelectual de las personas.
El aprendizaje es una de las funciones màs complejas de nuestro cerebro y también una de las màs importantes, en tanto, para tener un buen funcionamiento debemos acompañarlo de una buena alimentación.
El desayuno sigue siendo la comida mas importante del día, ya que te permitirá tener un buen rendimiento y un buen dominio en todas las funciones del cuerpo.
Ahora bien no olvidemos que aunque el desayuno sea una de las comidas màs importantes, es fundamental ingerir nutrientes y agua en el día para mantener un equilibrio en nuestro organismo y un buen rendimiento en las actividades diarias.
Aunque la alimentación sea importante, es fundamental acompañarlo con actividad física  para obtener buenos resultados y prevenir enfermedades tales como la diabetes, el colesterol, etc.

Recordar: La buena alimentación sera esencial para el bienestar de una persona en aspectos tales como emocional, físico y social.

El ejercicio siempre ira de la mano de una buena alimentación.



  

Bienvenidos a Sofia Cooking

Bienvenidos a Sofia Cooking,

 Sofia Cooking es un blog de alimentación con el fin de aportar información y consejos.
Tambien habrá recetas.
Juntos descubriremos los beneficios de comer saludable.

Saludos Sofia Mariño

Creadora de Sofia Cooking